ΠΡΟΣΟΧΗ στα προϊόντα "δίχως ζάχαρη"!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στο βιβλίο μου πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες σας έχω μιλήσει αναλυτικά για τα προβλήματα που δημιουργούνται στον οργανισμό από τις διάφορες γλυκαντικές ουσίες. Το βιβλίο μπορείτε να το κατεβάσετε σαν pdf ή να το διαβάσετε εδώ.

Σας έχω εξηγήσει εκεί πως δεν πρέπει να καταναλώνετε ποτά ή τρόφιμα που γράφουν «δίχως ζάχαρη» νομίζοντας πως κάνετε κάτι καλό για τον οργανισμό σας. Αντίθετα τον βλάπτετε, δυστυχώς.

Σε πρόσφατη δημοσίευση στο Diabetes & Metabolism αναφέρουν οι ερευνητές πως σε μελέτη που έγινε σε  36.000 Αυστραλούς ηλικίας 40 - 69 ετών, διαπιστώθηκε πως η κατανάλωση ακόμη και ενός μόνον αναψυκτικού δίχως ζάχαρη την ημέρα για μερικά χρόνια αυξάνει κατά 38% την πιθανότητα να εμφανίσουν αυτοί σακχαρώδη διαβήτη σε σύγκριση με άλλα άτομα που καταναλώνουν σπάνια τέτοια αναψυκτικά...

Προσέξτε λοιπόν! Μην προτιμάτε τα αναψυκτικά  δίχως ζάχαρη νομίζοντας πως έτσι προστατεύετε την υγεία ή το βάρος σας.

Και δεν είναι μόνον το σάκχαρο. Έρευνες έχουν δείξει πως τα αναψυκτικά αυτά οδηγούν και σε εγκεφαλικές καθώς και καρδιακές βλάβες.

Το πρόβλημα βέβαια κρύβεται και μέσα σε άλλα προϊόντα, όπως μπισκότα κ.λπ. 

Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί πια στη διατροφή μας. Τα περισσότερα προϊόντα που πουλούνται στα σούπερ μάρκετ σε κουτάκια ή σακουλάκια κάθε είδους περιέχουν, δυστυχώς, ουσίες βλαπτικές για την υγεία μας. Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί!

Με αγάπη

Αβγά και χοληστερίνη

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αφού πέρασαν αρκετά χρόνια κατά τα οποία τα αβγά οι περισσότεροι τα έβγαλαν από τη διατροφή τους λόγω ψηλής χοληστερίνης, έρχονται τώρα οι επιστήμονες να μας πουν πως δεν φταίνε τα αβγά για την αυξημένη «κακή» χοληστερίνη (LDL) αλλά τα κορεσμένα λίπη με τα οποία πολλοί συνοδεύουν τα αβγά τους, όπως το μπέικον, τα λουκάνικα κ.λπ.

Σε πρόσφατη έρευνα (δημοσίευση στο  The American Journal of Clinical Nutrition)

Διαπιστώθηκε πως

Kama Muta σημαίνει συγκινούμαι από αγάπη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Kama Muta είναι ένας όρος Σανσκριτικός που σημαίνει «συγκινούμαι από αγάπη».

Με τον όρο αυτό εννοούμε ένα συναισθηματικό επεισόδιο που δημιουργεί γνωστικές και συμπεριφορικές αλλαγές ( αίσθηση ζεστασιάς, εγγύτητας, έναν κόμπο στο λαιμό, ανατριχίλα ή δάκρυα στα μάτια) και συμμετέχει σε ενίσχυση δεσμών και εμπειριών.

Ειδικοί ερευνητές του όρου μέχρι τώρα θεωρούσαν πως αυτό το επεισόδιο συμβαίνει κυρίως

Τα μικροπλαστικά στον οργανισμό μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η χρυσή εποχή των πλαστικών δοχείων (τάπεργουέρ τα έλεγαν αν θυμάμαι καλά) έχει περάσει ανεπιστρεπτί… Έχω αρκετά από αυτά ακόμη στο ντουλάπι της κουζίνας μου αλλά δεν τα χρησιμοποιώ όπως παλιά. Δεν φυλάω σε αυτά φαγητό. Τα χρησιμοποιώ σαν κουτιά αποθήκευσης διαφόρων συσκευασιών που έχω ανοίξει και έχουν μείνει με κάποιο υπόλοιπο. Μισογεμάτα σακουλάκια δηλαδή κάθε είδους…

Αν έχετε κι εσείς κάποια στη κουζίνα σας μη τα χρησιμοποιείτε για φαγητό ή για φύλαξη τροφίμων δίχως συσκευασία. Μα, θα μου πείτε, και η συσκευασία πλαστικό σακουλάκι είναι.

Ναι, αλλά το δοχείο λόγω χρήσης υφίσταται φθορά και

Πού οδηγείται η ιατρική;

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μία φίλη σήμερα μου περιέγραφε τα καινούργια της συμπτώματα και ρωτώντας τη γνώμη μου με έβαλε και πάλι σε σκέψεις, για το πόσο λάθος αντιμετωπίζουμε τα πράγματα στη κλασική ιατρική.

Έχουμε χωρίσει το σώμα μας σε συστήματα και όργανα και προσπαθούμε να τα αντιμετωπίσουμε ξεχωριστά, ενώ αυτό είναι απόλυτα ενιαίο…

Τίποτα δεν λειτουργεί ξεχωριστά στο σώμα. Τα πάντα βρίσκονται σε αλληλεξάρτηση. Το ένα σύμπτωμα δημιουργείται από κάποιο άλλο προηγούμενο που δεν δώσαμε την πρέπουσα σημασία. Ένα μέρος του σώματος αν δεν λειτουργεί σωστά, επηρεάζει με τη σειρά κι άλλα μέρη,  περισσότερα από ένα. Κι εμείς τρέχουμε από τον ένα γιατρό στον άλλο γιατί κάθε ειδικότητα έχει γίνει ξεχωριστή επιστήμη… Και τα φάρμακα που μας χορηγούν αθροίζονται…

Δεν είναι σωστός τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων υγείας αυτός, αλλά

Η ώρα του δείπνου

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο συνάδελφος Γιάννης Παπαγιαννόπουλος, στο βιβλίο του «Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία» λέει πως πρέπει να καταναλώνουμε το τελευταίο γεύμα μας μέχρι τις 6.30 το απόγευμα, γιατί αργότερα, οι ορμόνες μας δεν είναι αρκετά ψηλές ώστε να βοηθούν τον μεταβολισμό μας. Όταν τρώμε αργά, το αποτέλεσμα είναι να μένει μέσα στον πεπτικό σωλήνα αρκετή ποσότητα άπεπτης τροφής, και να δημιουργούνται τοξίνες  που επηρεάζουν την αναλογία μικροβίων (ωφέλιμα/βλαβερά) που ζουν στο πεπτικό μας (εντερικό μικροβίωμα) με άσχημο αντίκτυπο στη δράση του ανοσοποιητικού μας και γενικότερα στην υγεία μας.

Τα θυμήθηκα αυτά διαβάζοντας μία πρόσφατη μελέτη