Νεότερα για την κατάθλιψη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα πως στη βαριά κατάθλιψη που συνοδεύεται από ψυχωτικά συμπτώματα το πρόβλημα δεν βρίσκεται μόνον στην χημεία του εγκεφάλου, όπως πίστευαν μέχρι τώρα, αλλά και σε αποδιοργάνωση του ανοσοποιητικού συστήματος  που οδηγεί σε ανισορροπία του άξονα «ανοσοποιητικό- νευρικό σύστημα».

Όπως πάντα, στην ανακοίνωση της έρευνάς τους οι πιο πάνω ερευνητές καταλήγουν, πως ανοίγει ο δρόμος για την δημιουργία νέων φαρμάκων που μπορεί να βοηθήσουν τους πάσχοντες…

Και εγώ αναγκάζομαι για άλλη μια φορά να μιλήσω για το στρες και την επίδρασή του στον οργανισμό. Η χρόνια αντίδραση του στρες λόγω της υψηλής στάθμης των ορμονών του στρες και των φλεγμονωδών κυτοκινών που παράγονται κατ’ αυτήν είναι ο βασικότερος παράγοντας αποδιοργάνωσης του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το αποδιοργανωμένο ανοσοποιητικό σύστημα οδηγεί σε ασθένειες.

Στις ασθένειες, ΟΛΕΣ, λόγω του «συναγερμού» που συμβαίνει στον οργανισμό για την αντιμετώπιση του παράγοντα που τις έχει προκαλέσει, η αντίδραση του στρες διεγείρεται ακόμη περισσότερο, πράγμα που κάνει την ανάγκη για σωστή διαχείριση του στρες άκρως απαραίτητη, αλλά δυστυχώς, κανένας ερευνητής δεν αναφέρεται σ’ αυτό… Δεν οδηγεί αυτή η διαπίστωση σε φάρμακα (που αφήνουν κέρδος), βλέπετε…

Μιλάμε δηλαδή, για έναν φαύλο κύκλο, που ενώ μπορεί να λυθεί με το σωστό χτύπημα στην αρχική αιτία από νωρίς, (με τη σωστή διαχείριση του στρες), ερευνητές παίζουν το παιχνίδι των φαρμακευτικών εταιρειών, οδηγώντας τες στην παραγωγή νέων φαρμάκων…

Φίλες και φίλοι: Προσέξτε τη διατροφή σας. Βάλτε στην ζωή σας την τακτική άσκηση, συχνή επαφή με τη φύση και με φίλους. Κάνετε συχνά μέσα στην ημέρα σας μικρές ασκήσεις χαλάρωσης. Χαρίστε στον εαυτό σας 15 – 20 λεπτά της ημέρας σας για σιωπή, διαλογισμό ή προσευχή.

Τα πιο πάνω είναι ο καλύτερος τρόπος πρόληψης και βελτίωσης κάθε νόσου. Ελπίζω κάποιοι να με πιστέψετε.

Με αγάπη, όπως πάντα 

*Στην πιο κάτω διεύθυνση θα βρείτε ένα μικρό βίντεο για αναπνευστική χαλάρωση

(2271) Navy SEAL Breathing Technique to Calm Down (4-4-4-4) #relaxing #breathingexercise - YouTube

Τα εμβόλια του covid και οι γιατροί

 

Για σας φίλες και φίλοι μου

Κάθε μέρα που περνάει αποδεικνύεται περίτρανα πως όσοι είχαμε τοποθετηθεί ενάντια στα εμβόλια του covid είχαμε δίκιο. 

Πολλή συζήτηση γίνεται για το αν είμασταν εμείς καλύτεροι επιστήμονες από τους άλλους. Νομίζω πως όχι. Είμασταν απλά λιγότερο φοβισμένα άτομα και γι αυτό είχαμε τη δυνατότητα να βλέπουμε πιο καθαρά. Γιατί δεν χρειαζόταν να είναι κάποιος καλός επιστήμονας για να βρει γελοία την εικόνα στην οποία στρατός συνόδευε τα εμβόλια και την ανακοίνωση πως χρειαζόντουσαν αυτά  φύλαξη σε ειδικά ψυγεία στους -75 βαθμούς, ψυγεία που δεν είχαν πουθενά μέχρι τότε τοποθετηθεί…

Κάθε άφοβος γιατρός μπορούσε

Συμπληρώματα διατροφής: ωφελούν ή βλάπτουν;

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε προηγούμενο άρθρο μου με τίτλο «Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες» σας εξήγησα πως τα φάρμακα που καταναλώνουμε για θεραπευτικούς λόγους, γίνονται βλαπτικά για τον οργανισμό επειδή διαταράσσουν τις αναλογίες των μικροβίων που ζουν στον εντερικό μας σωλήνα (μικροβίωμα). Γι αυτό και πρέπει να τα χρησιμοποιούμε με πολλή προσοχή και μόνον όταν είναι απαραίτητα.

Με αφορμή αυτό το άρθρο, φίλες και φίλοι με ρώτησαν αν συμβαίνει το ίδιο και με τα συμπληρώματα διατροφής. Υποσχέθηκα να δω την πρόσφατη βιβλιογραφία και να απαντήσω.

Και σήμερα είμαι και πάλι κοντά σας για να

Νέα για την υπέρταση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολύ προβληματισμένη είμαι σήμερα με όσα ιατρικά νέα διάβασα και σας μεταφέρω. Αφορούν αυτά την αρτηριακή μας πίεση. Οι οδηγίες προς του γιατρούς άλλαξαν. Και τα όρια για να χαρακτηριστεί κάποιος υπερτασικός κατέβηκαν.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται πως αυτή η αλλαγή γίνεται με βάση τις παρατηρήσεις που έχουν κάνει σχετικά με τις επιπλοκές της υπέρτασης (καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια), ώστε να προστατεύεται η υγεία των πολιτών.

Τα νέα όρια καθορίστηκαν ως εξής:

Πίεση 130 -139 (συστολική) / 80-89 (διαστολική) : 1^ο στάδιο υπέρτασης

Πίεση 140/90 ή περισσότερο: 2^ο στάδιο υπέρτασης

Με λίγα λόγια μας λένε πως άτομα με πίεση 130/80 θα πρέπει να θεωρούνται πλέον υπερτασικά… Ανάβει δηλαδή

Η κηπουρική και οι εποχές

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Χριστουγεννιάτικος κήπος

Έχω πολύ καιρό να σας μιλήσω για κηπουρική. Είναι μια απασχόληση που πολύ αγαπώ γιατί βοηθάει με περισσότερους από έναν τρόπους την αντιμετώπιση του στρες.

Λειτουργεί αυτή:

1 Ως σωματική άσκηση. Μπορεί να ασκήσει με αυτήν κάποιος όλους τους μυς του.

2. Ως γείωση, ιδιαίτερα αν έρχεται σε επαφή με τη γη με χέρια δίχως γάντια.

3. Ως δημιουργία. Η προσπάθεια να ταιριάξει κάποιος  τα χρώματα σε φυλλώματα και λουλούδια, καθώς και τους όγκους των θάμνων και των δέντρων, προσφέρει πραγματική δημιουργική χαρά.

Με τον δικό μου κήπο εδώ στην Κέρκυρα

Μια πορτοκαλάδα την ημέρα...

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα από τα ωραιότερα φρούτα της εποχής είναι το πορτοκάλι. Δεν πιστεύω πως υπάρχουν πολλοί που δεν το αγαπούν.

Πρόσφατες έρευνες έχουν μελετήσει την γνωστή συνήθεια κατανάλωσης μιας πορτοκαλάδας με το πρωινό και έχουν αναδείξει τα σημαντικά οφέλη που έχει για την υγεία. Πολύ περισσότερα απ΄ όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα.

1. Επηρεάζει τη λειτουργία χιλιάδων γονιδίων στα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας. Γονίδια που έχουν σχέση